.

اسهل,اسرع,رجيم,

لتخسيس,انقاص,

تخفيف,فقدان,الوزن

.

اسهل,اسرع,كيفية,طرق
رجيم,تخسيس,تخفيف,فقدان,انقاص,الوزن
سريع,المفعول, في اسبوع,بدون,الرجيم,
الماء,صحى,قاسى,تمارين,كرش,الجسم,
الارداف,الوزن,البطن,سريع,الكرش,
الصدر,البطن,في اسبوع,فى شهر,
بسرعة,حساء حرق الدهون,
في رمضان,المثالى, بسرعة,
اعشاب,رجيم,تمارين,شوربة,
حرق الدهون,السعرات الحرارية,
فى,البطن,الكرش,بسرعة,
الحمية,الغذائية,الصحية,الكيتونية,
السريعة,لانقاص,لتخفيف,الوزن,للجميع

اسهل و اسرع الطرق الصحية
للرجيم و التخسيس و انقاص
وتخفيف و فقدان الوزن
و حرق الدهون والسعرات الحرارية
والحمية الغذائية على مستوى العالم
باستخدام منتجات و اعشاب و مشروبات
و خضروات و خضار و فاكهة و فواكه
خضراء و جافة و ملونة

.

ZZZ

.

Weight Loss,

Diet, Food

.

The Easiest & Quickest Ways
To Diet,Slimming, Lose Ease,
Weight Loss,Diet Food,
Weight Loss Diet, Lose Weight,
Diet Foods, Lose Weight Fast,
Diet Food Recipes,
Diet Food Plans,
Burning Fat & Calories
With food & Diet Worldwide
Using Products & Herbs,
Green, Dry & Colorful
Vegetables & Fruit

Lose,Weight,Loss,Diet,
Food,Foods,Recipes,
Plans,Fast,Burn, Fat,Calories

.

Diet Woman Kicking Donut Snacks on White

.

1- Garcinia Cambogia  

غارسينيا كامبوغيا او كامبوجيا

.



.

Z9

لماذا تعتبر غارسينيا كامبوجيا الحمية الأكثر انتشارا اليوم؟
غارسينيا كامبوجيا هي أحدث اكتشاف اليوم في الحرب ضد السمنة و الشحوم.
ملايين المشاهدين حول العالم شاهدوا د. أوز و هو ينصح بخلاصة هذه الثمرة الاستوائية المذهلة للحصول على القوام الذي يحلمون به
و يلقبها بـ “حبوب التخسيس المعجزة لكنها ليست مجرد ادعاءات للمشاهير في التلفزيون الأمريكي هناك دراسات و اختبارات سريرية فعلية تدعم هذه الأقوال.

Z11

 

العلبه تحتوي على 180 كبسولة نباتيه, 500 ملغ في الكبسولة, مصنوعه في الولايات المتحدة الأمريكية وفقا لمعايير صارمة في التصنيع ” GMP “
لاتحتوي على محفزات او منشطات مضره, لاتحتوي على مكونات اصطناعية. فعالة بالسيطرة على الشهية وفقدان الوزن. حبوب Garcinia Cambogia طبيعية , تحتوي على 60٪ كالسيوم وبوتاسيوم. Garcinia Cambogia
خضعت لبحث سريري اثبت فعالية المنتج بالمساعدة على كبح الشهيه للطعام, وتقليل السعرات الحرارية، وحرق الدهون، وتخفيض وزن الجسم 3 مرات أكثر من اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها,
كما يقوم بتعزيز مستويات الكوليسترول في الدم والسيروتونين الصحي.
استطاع المشاركون بالبحث الذي اجري على هذه الحبوب فقدان 5.4٪ من وزن الجسم خلال 8 أسابيع من التجارب السريرية.

تعليمات هامة

تؤخذ حبة واحدة على معدة خالية مع كوب ماء كبير 200 مللي قبل الوجبة بـ 30 دقيقة أو ساعة مرتين يوميا
غير ملائم للحامل و المرضع ينصح باتبع نظام غذائي صحي مع رياضة خفيفة لتفقد أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد من غير الصحي فقدان أكثر من نصف كيلو يوميا قم بتقليل الجرعة
إذا فقدت يوميا أكثر من نصف كيلو تناول 8 أكواب من الماء يوميا عامل أساسي للحفاظ على الترطيب الطبيعي للجسم و الصحة بشكل عام
يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال

Z12

==================================================

2- African Mango – المانجو الأفريقية

Z21

تخسيس حالات المستعصية وحرق الدهون باستخدام حبوب المانجو الافريقية للرجال والنساء ولجميع الاعمار وللمرضي وللحامل والمرضعة للحالات المستعصية التي جربت كل شئ لانقاص وزنها ولم تحصل على نتائج عليكم بحبوب فاكهة المانجو الافريقية الاقوي على الاطلاق الحارقة للدهون كلها مواد طبيعية آمنة مرخصة وصنعت بامريكا

فوائد كبسولات المانجو الافريقية

تقوية جهاز المناعة في الجسم + زيادة الطاقة والتحمل للجسم يساعد في زيادة القوة الجنسية ويسمى في البرازيل (فياجرا الأمازون)
تحسين عملية الهضم + المساعدة في تخفيف الوزن حرق الدهون الضارة بالجسم + يحارب الخلايا السرطانية تخفيف الألم والأوجاع والروماتيزم
محاربة الكولسترول السلبي المسبب لامراض القلب محاربة الشيخوخة + المحافظة على قوة البصر
المساعدة على الاسترخاء في النوم + يساعد في بناء العضلات يقوي التركيز العقلي + يجعل البشرة أكثر شباباً وصحة يحسن الدورة الدموية + يطهر ويزيل السموم من الجسم
هي فاكهة افريقية مشهورة عند الامريكان لأنفاص الوزن بطريقة آمنة ومن غير مشاكل
ويستخدم للحالات المستعصية التي جربت كل شئ لاانقاص وزنها ولم تحصل على نتائج
عليها بحبوب فاكهة المانجو كلها مواد طبيعية آمنة مرخصة صنعت بأمريكا +العبوة بها 60 حبة

Z22

==================================================

.

3-Green Coffee Bean – حبوب البن الأخضر

Z19

طريقة جديدة تعتمدها نجمات هوليوود في الوقت الحالي حيث يستخدمن حبّات البن الأخضر،التي تسبّب بفقدان الشهية
فضلاً على مساعدتها بحرق الدهون.
تعتمد هذه الحبوب كل من “ديمي مور”، “جينفر لوبيز” ، “كاتي بيري” وغيرهن من أهم النجمات في العالم.
وكشف أحد خبراء التغذية أن النجمات انهلن على حبّات البن الأخضر قبل حفل توزيع جوائز الأوسكار.
وكان الدكتور” أوز” قد تحدث عن هذه الحبوب في وقت سابق في برنامجه الذي يعرض على قناة “mbc4″
حيث قال أن القهوة الخضراء تساعد بشكل كبيرعلى تخفيف الوزن ،
وقد أجرى بدوره دراسة شملت 100 إمراة تناولن حبوب القهوة الخضراء 3 مرات يومياً قبل كل وجبة لثلاثة أيام في الأسبوع،
وكانت النتيجة جيدة حيث ساهمت القهوة الخضراء بالفعل في تخفيض وزنهن .
كما توصل باحثون في جامعة “بنسلفانيا” الأميركية إلى أن حبوب القهوة الخضراء تعمل على إفراز مواد تساعد على خفض الوزن في فترة قصيرة.
وأوضح الباحثون في معرض أبحاثهم التي أجروها على مجموعة من البدينات استهلكن أقل من “أونص” من حبوب القهوة الخضراء يوميا، أنهن فقدن نحو 10% من إجمالي وزنهن.
يأتي ذلك فى الوقت الذى يرى فيه الباحثون أن تناول أقراص من مستخلصات حبوب القهوة يومياً، مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون،
إضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام، يُعدّ الحل الآمن والفعال وغير المكلف لفقدان الوزن الزائد.
يذكر أن القهوة الخضراء هي حبوب القهوه غير المحمّصة، وهي تحتوي على مكوّنات القهوة العادية نفسها، لكن الفرق في التحميص،
ومن المعلوم ان القهوة تحتوي على نسبة عاليه من الكافيين الذي تقلّ نسبته كلما زادت درجة التحميص، لذا فإن نسبه الكافيين في القهوه الخضراء أعلى من غيرها،
وهذه النسبه العالية تعمل على سدّ الشهية و بالتالي قلة تناول الطعام ومن ثم خسارة الوزن .

 

Z16

==================================================

.

4- Raspberry Ketones

(كبسولات خلاصة التوت (كيتونات التوت

Z11

كبسولات التخسيس السحرية المستخلصة من ثمرة التوت كما وصفها دكتور أوز فى برنامجه الشهير على قناة أم بي سي فور يصلح للرجال والنساء وداعا للسمنة وداعا للحبوب الضارة لكونها مكونات طبيعية من فاكهة وتعتبر مكمل غذائي وفاقد للدهون ومرخص من الصحة العالمية FDA

Z14

(فوائد كبسولات خلاصة التوت (كيتونات التوت

كبسوله واحده = اكل 40 كيلو جرام من ثمار التوت
يضمن لك فقدان وزن بكل صحة وامان وبفترة وجيزه يساعد على الحيوية والصحة
يمكنكم الشعور بالنتائج من الشهر الأول
واثبت قدرته الفائقة على فقدان الوزن عن طريق سحب الماء والدهون من الجسم
امن وصحي وحاصل على موافقة وزارت الصحة في جميع الدول الاوروبية وامريكا وكندا
طبيعي ونقي ومنتج ذات جودة عالية نظرا لإعطاؤه افضل النتائج لكل من استخدمه
وبشهادة مشاهير العالم مثل اوبرا وينفري وكيم كارديشيان ودكتور أوز.
لا يوجد اي آثار جانبية سلبية على الاطلاق لان مصدر مكوناته طبيعية 100%
مفيد جدا لكونه مكمل غذائي ويمنح الجسم الكتير من الفوائد التي يحتاجها

Z9

==================================================

.

5-Maqui Berry – التوت ماكى 

Z9

فوائد التوت ماكى

تساعدك على فقدان الوزن، والتخلص من السموم تطهير القولون.
وتحسين الصحة العامة الخاصة بك.
للجمع بين العديد من المنتجات المختلفة للحصول على جسم رشيق وأنيق،
نظرا لقوته كمضاد للأكسدة، وزيادة الطاقة في الجسم .

هذا هو السبب في ماكي بيري هو أحد أكبر المنتجات التي اخترقت الأسواق الأمريكية و الأوربية
يوفر هذا التوت وحده الكثير من الفوائد المختلفة التي يمكن أن تسمح للمستخدمين بخفض نسبة الدهون في الجسم،
وتحسين الطاقة وتعزيز الشعور بالرفاهية.

يحتوي على الفيتامين C و الفيتامين B ،
البوتاسيوم ، الحديد مكون أساسي لخلايا الدم الحمراء ،
أحماض أوميجا 3 و هي تساعد في يساعد في خفض الوزن بنسبة جيدة
و يقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذي يؤدي إلى تصلبها ،
كما يحتوي على أوميغا 9 يلعب دورا في خفض مستويات الكولسترول

Z10

==================================================

.

6-Acai Berry – فاكهة الاساي

(أكي بيري -أكاي بيري – اساى بيري – اسى بيرى)

Z18

شجرة فاكهة توت ألأساي أقوى فاكهة في العالم حسب تصنيف خبراء التغذية بالعالم من حيث اعلى مضادات الأكسدة توجد فقط في منطقة الأمازون في البرازيل. حبوب الاساي صغيرة في الحجم لكن كبيرة في محتواها الغذائي.

في دراسة شهيرة قامت بها جامعة فلوريدا على حبوب الاساي اتضح ان حبوب الاساي قامت بقتل 86٪ من خلايا سرطان الدم. هذه الدراسة تمت في مختبرات وليس في جسم الانسان, لكن النتائج تبشر بالخير وتثبت لنا عدم الاستهانة بقوة الطبيعة.

محتويات الاساي

الأحماض الامينية 19 نوع = > هي حجر الأساس في بناء البروتين الذي يبني العضلات.
فيتامينات = > أ , ب1, ب2, ب3, ج, و فيتامين هـ
أيضا تحتوي على = > كالسيوم و مغنيسيوم وبوتاسيوم وزنك و الياف غذائية
انثوسيانين = > المادة الثانية والمتواجدة بكثرة في الاساي هي انثوسيانين وهي المادة المسئولة عن الصبغة في الكثير من النباتات والازهار.

اوميغا = > في الاساي زيوت الاوميغا تلك الزيوت التي لها تأثير مذهل ومفيد جدا على جسم الانسان. ٥٠٪ من تكوين الاساي هو دهون واغلب تلك الدهون هي دهون اوميغا ٣ واوميغا ٦ واوميغا ٩.
ستيرول = > يعد الستيرول مادة مفيدة تحافظ على صحة القلب.
توجد هذه المادة في الاساي الكولسترول الإيجابي (الحميد)، وهى تحافظ على صحة القلب
حيث تنقل الكلسترول السلبي الى الكبد ليتكسر ويخرج منه كولسترول ايجابي مرة اخرى

ويحتوي على = > الكربوهيدرات وهو مصدر مهم للطاقة في جسم الإنسان.
يحتوي على = > البروتين الحيواني مما حير العلماء بإمكانية وجوده في فاكهة.
يحتوي على الحديد = > الذي يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكونة للدم الهيموغلوبين

فوائد الاَساي كثيره لجسم الإنسان

تقوية جهاز المناعة في الجسم + يساعد في زيادة الطاقة والتحمل للجسم
يساعد في زيادة القوة الجنسية “للجنسين” ويسمى في البرازيل فياجرا الأمازون
تحسين عملية الهضم + محاربة الكولسترول السلبي المسبب لامراض القلب
المساعدة في تخفيف الوزن + حرق الدهون الضارة بالجسم
يحارب الخلايا السرطانية + تخفيف الألم والأوجاع والروماتيزم
محاربة الشيخوخة + المحافظة على قوة البصر
والمساعدة على الاسترخاء في النوم + يساعد في بناء العضلات
يقوي التركيز العقلي + يجعل البشرة أكثر شباباً وصحة
يحسن الدورة الدموية + يطهر ويزيل السموم من الجسم

Z17

==================================================

.

7-Yacon Molasses – مشروب سكرى لنبات الياكون 

Z16

نبات الياكون

(هذا المشروب كثيف القوام مثل العسل الاسود)

طعمه لذيذ وله نكهة خاصة مزيج من طعم التفاح والبطيخ
ويطلقون عليه اسم تفاح الأرض وهو شديد الحلاوة
وعلى الرغم من احتواءه على السكريات فإنها لا تحتوي على سعرات حرارية
لذلك فهو مفيد لمرضى السكر ولا يؤثر عليهم
وهو علاج شعبي لمرض السكر وفعال جدا ومجرَب

كما يوصى على تناوله من يعمل حمية و انقاص للوزن
ومن يريد المحافظة على جسم رياضي خالي من الشحوم
والسبب أن الياكون يخزن الكربوهيدرات والنشويات على شكل أنسولين طبيعي في الجسم
ولا يضر الإنسان المصاب بالسكري
كما أنه غني بالألياف مما يساعد على بطء الامتصاص للسكريات
فلا يسبب الصدمة الفجائية لمريض السكر ودخوله في غيبوبة
حتى ولو تناول معه بعض الأصناف الغنية بالسكريات

ويحتوي على كمية عالية من الألياف لذلك فهو ينظف الجسم ويعالج الإمساك والجهاز الهضمي
كما يقوم بتنقية الدم وخصوصا من السموم كما أنه يعمل على زيادة البكتيريا المفيدة
وعلاج القولون ويحتوي على المغنسيوم الذي يلعب دور مهم في تنظيم الضغط

العلم الحديث أثبت أنه أفضل علاج للقولون وتنظيم الضغط ينزل الضغط % 10
وأمراض الكبد وزيادة مناعة الجسم ويمنع تكوين الجلطات ويقلل الكولسترول
ويساعد على منع الأورام السرطانية
وتحديد الوزن ومانع للتأكسد والالتهابات
ويعمل على تنقية الدم وزيادة قدرة الكبد ومشاكل الإعياء والإجهاد وقلة الطاقة
والمشاكل البولية والمعالجة البديلة الهرمونية والمحافظة على البكتيريا المفيدة

Z13

 

==================================================

.

8-Saffron Extract – كبسولات زهرة الزعفران 

Z9

فوائد الزعفران

وقد أخبر النبي صلى الله عليه وسلم أن الزعفران هو تراب أهل الجنة
فعن أَبَي هُرَيْرَةَ رضى الله عنه قالُ قُلْنَا يَا رَسُولَ اللَّهِ الْجَنَّةُ مَا بِنَاؤُهَا
قَالَ: ” لَبِنَةٌ مِنْ ذَهَبٍ وَلَبِنَةٌ مِنْ فِضَّةٍ مِلَاطُهَا الْمِسْكُ الْأَذْفَرُ وَحَصْبَاؤُهَا الْيَاقُوتُ وَاللُّؤْلُؤُ
وَتُرَابُهَا الزَّعْفَرَانُ مَنْ يَدْخُلْهَا يَخْلُدْ فِيهَا يَنْعَمُ لَا يَبْؤُسُ لَا يَفْنَى شَبَابُهُمْ وَلَا تَبْلَى ثِيَابُهُمْ”

يزيل الشعور بالجوع و يوقف شهية الطعام ، يستعمل للحمية وتخفيض الوزن .
الابحاث العلمية الحديثة اثبتت ان له تاثير قوى مضاد للخلايا السرطانية
مكرع ومجشئ ، طارد للأرياح + معرق ويساعد على تخفيض الحرارة .
منشط للطاقة الجنسية + منوم ومهدئ
مفيد في معالجة السعال والتهابات القصبة الهوائية .
مفيد في معالجة البشرة الجافة ، يمكن مزج الزعفران مع الزنجبيل لتحسين الاداء والنتائج وإعطاء البشرة الطراوة اللازمة .
يعطي الزعفران طاقة ، فهو يزيد في الطاقة الجسدية ويقوي الحواس من سمع وإبصار وشم ولمس وغيرها .
ينشط الزعفران القلب ويمنع تسرع القلب والخفقان يستعمل في معالجة هذه الامراض( Tachyarrythmias ).
مفرح قوي يعطي انسجاماً نفسياً ، يمنع اعتلال المزاج والكآبة والاعتلال والامراض النفسية والوساوس والمخاوف .
يخفض كهرباء الدماغ خصوصاً في حالات الصرع .

Z10

==================================================

9-Greek Yogurt Diet – رجيم الزبادي اليوناني

Z7

To Buy Greek Yogurt Maker – لشراء ماكينة صناعة الزبادى

الزبادي اليوناني هو احد أعظم الأطعمة التي يمكن تناولها عند اتباع نظام غذائي
يتميز الزبادي اليوناني بفوائده الصحية أكثر من الزبادي العادي ،
حيث انه يوفر فوائد صحية مثل البروتين + كمية أقل من السكر والكربوهيدرات عن الزبادي العادي ،
كما انه مصدرا كبيرا للكالسيوم والبوتاسيوم .
الزبادي اليوناني صحي بالنسبة للشخص العادي+ يتميز بنكهة لذيذة وملمس رائع .

Greek yogurt is one of the greatest foods that can be eaten when dieting.
Greek yogurt is characterized by its health benefits more than plain yogurt.
Where it provides health benefits such as more protein + less sugar and carbohydrates form plain yogurt.
It is also a great source of calcium and potassium.
Greek yogurt healthy for the average person + features a delicious flavor and wonderful texture

==================================================

10- Cinnamon Diet – رجيم القرفة 

Z9

القرفة

اثبتت الدراسات الحديثة ان القرفة تؤدى الى استقرار مستويات السكر في الدم.
و بما ان مستوى السكر سيكون ثابت فى الدم = > اذن سيؤدى هذا الى تقليل الشهية للطعام و بالتالى انقاص الوزن
وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع 2،
الجميع تقريبا يمكن أن تستفيد من القرفة في دورها التقليدي.
فقط ضيف قليل من القرفة الى الطعام، القهوة، الشاي، أو اللبن لإضافة حلاوة بدون إضافة سعرات حرارية.
و يمكنك ايضا تناول كبسولات القرفة قبل الوجبات بساعة

Cinnamon

Recent studies have proven that cinnamon leads to the stability of blood sugar levels .
Since the level of sugar in the blood will be fixed = >This can reduce appetite
especially in people who suffer from diabetes type 2
Almost everyone can benefit from cinnamon in its traditional state .
Some stir into your coffee , tea , or milk to add sweetness without adding calories .

Z10

==================================================

11- Green Tea Diet – رجيم الشاي الأخضر 

tea

الشاي الأخضر

وتشير العديد من الدراسات الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن من خلال تحفيز الجسم على حرق الدهون في منطقة البطن.
الشاي الاخضر يحتوي على مضادات الاكسدة التى تؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
للحصول على أكبر قدر من الفائدة، يفضل شرب الشاي الأخضر عدة مرات في اليوم.
يفضل شرب الشاي الساخن، لأنه يأخذ وقتا أطول للشرب، ويعتبر مهدئا

Green Tea

Several studies suggest green tea promotes weight loss by stimulating the body to burn abdominal fat.
Green tea contains catechins, a type of phytochemical that may briefly affect the metabolism.
To get the most benefit, you may need to drink green tea several times a day.
Drink your tea hot, because it takes longer time to drink, providing a soothing, mindful experience.

==================================================

12- Grapefruit Diet – رجيم الجريب فروت 

Z9

الجريب فروت

الجريب فروت تحتوي على كميات وفيرة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تأخذ وقتا أطول للهضم.
تناول نصف جريب فروت أو كوب من عصير الجريب فروت قبل الطعام
سوف تشعر بالامتلاء، وبالتالى سيجعلك تأكل كميات اقل من الطعام

Grapefruit

Grapefruit contain plentiful amounts of soluble fiber, which take longer to digest.
Having half a grapefruit or a glass of grapefruit juice before a meal
Will fill you up, so you eat fewer calories during the meal.

==================================================

13- Watermelon Diet – رجيم البطيخ 

Z7

البطيخ

من الفواكه التي بها نسبه عالية من المحتوى المائي تأخذ مساحة كبيرة في القناة الهضمية.
بعد تناول البطيخ يرسل المخ اشارة الى المعدة انها قد امتلات و لا تحتاج كميه اخرى من الطعام
و بالتالى يترك مساحة أقل للأطعمة الأخرى.
كثير من الفواكه والخضارغنية بالماء والمواد الغذائية، ولكنها منخفضة في السعرات الحرارية.
A و C البطيخ هو مثال عظيم حيث انه مصدر غني من اللايكوبين المضادة للأكسدة بالاضافة الى بعض الفيتامينات

Watermelon

Fruits that have a high percentage of water content take up much space in the gastrointestinal tract.
After eating watermelon sends a signal to the brain that it has filled the stomach and do not need other quantity of food
And therefore leaves less space for other foods.
Many of the fruits and vegetables rich in water and nutrients, but low in calories.
Watermelon is a great example where it is a rich source of the antioxidant lycopene in addition to some of the vitamins A and C

==================================================

14- Apples & Pears  Diet

 رجيم التفاح و الكمثرى 

Z9

 التفاح و الكمثرى

تحتوى الكمثرى والتفاح على نسب عالية من المحتوى المائي.
يفضل تناولهم مع القشور حيث تحتوى على الألياف التي سوف تبقى مدة اطول فى المعدة و ستجعلك تشعر بالشبع لفترة اطول
يجب مضغ الفاكهة لفترة اطول حيث ان عملية المضغ تساهم فى الشعور بالشبع و تحرق سعرات حرارية اضافية

Z8

Apples & Pears

Pears and Apples are high in water content.
Prefer eating with peels which contain fiber and will stay longer in the stomach and make you feel full for a longer period
Must chew fruit for a longer period as the chewing process contributes to the feeling of satiety and burn extra calories

==================================================

15-Grapes Diet – رجيم العنب 

Z8

رجيم العنب

الصيام: يجب أن يكون في أول يومين أو ثلاثة أيام لتجهيز جسمك لعلاج العنب
شرب كميات كبيرة من الماء البارد خلال فترة الصيام قبل إدخال العنب

شرب الماء على الريق بعد انتهاء فترة الصيام في الصباح كل يوم
تناول أول وجبة من العنب بعد تناول الماء بنصف ساعة
يفضل غسل العنب في خل التفاح المخفف أو الملح
يجب مضغ الفاكهة بكاملها بما في ذلك القشر لملء المعدة

وقت وجبات العنب: يفضل أن تبدأ تناول أول وجبة في 8:00 في الصباح
ثم التعامل مع وجبة أخرى كل ساعتان حتى 08:00 مساء

لذلك سوف ناكل 7 وجبات من العنب يوميا ويستمر هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع أو أسبوعين
تكرر هذه الخطة لفترات طويلة لمدة شهر أو اثنين .. ولكن يجب أن لا تتجاوز شهرين

Grapes Diet

Fasting: It must be in the first two or three days for the processing of your body to treat the grape
Drink plenty of cold water during the fasting period before the introduction of the Grape
Drink water on an empty stomach after the end of the fasting period in the morning every day
Eating the first meal of grapes after ingesting the water half an hour.
Preferably wash grapes in diluted apple cider vinegar or salt
Must chew a whole fruit including chaff to fill the stomach.

Time meals grapes: prefer to start eating the first meal at 8:00 in the morning.
Then deal with the other meal every two hours until 20:00

So you will eat seven servings of grapes a day and continue this diet for a week or two weeks
Repeat this plan for long periods for a month or two .. but should not exceed two months

==================================================

16- Strawberries & Raspberries Diet

 رجيم الفراولة و التوت

B4

رجيم الفراولة و التوت 

تحتوى الفراولة و التوت على نسبة عالية من الماء والألياف التي تبقي فى المعدة مدة طويلة و تعطى الشعور بالشبع لفترة أطول
الفراولة و التوت لهما مذاق حلو و بالتالى يعتبران بديل صحى للكعك و الحلوى
و للحصول على افضل النتائج من الرجيم يتم خلط الفراولة و التوت مع الزبادى حيث تعتبر وجبه خفيفة و مغذية
وتعتبر الفراولة والتوت مصدرا هاما للمواد المضادة للاكسدة

Strawberries & Raspberries Diet

Strawberries and Blueberries contain a high percentage of water and fiber
Which stay in the stomach for a long time and give a feeling of fullness for a longer period
Strawberries and Blueberries have a sweet taste and therefore are considered a healthy alternative for cookies and candy.
Mix the Strawberries and Blueberries with Yogurt to get the best result of your diet.
Strawberries and Blueberries are an important source of antioxidants

==================================================

17- Sweet Potatoes Diet

 رجيم البطاطا الحلوة

S2

رجيم البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي غنية بالنكهة ، و لا تحتاج الى اى اضافات .
و هذا يوفر لك الكثير من السعرات الحرارية.
والألياف C، و تحتوى البطاطا الحلوة على البوتاسيوم، و بيتا كاروتين ، وفيتامين
ويمكن اكل البطاطا كما هى او مع الخبز الاسمر و الزبادى و سلاطة الخضار كوجبة صحية كاملة

Sweet Potatoes Diet

Sweet potatoes are rich in flavor, and does not need any additions.
This saves you a lot of calories.
And sweet potatoes contain potassium, beta-carotene, vitamin C, and fiber.
You can eat potatoes as it is or with brown bread, Yogurt and Salad as a full healthy meal.

==================================================

18-Oatmeal Diet – رجيم وجبة الشوفان

O2

رجيم وجبة الشوفان

وجبة دقيق الشوفان المجروش عبارة عن: الحبوب الكاملة من الشوفان الغنية بالألياف + اللبن
يمكنك اضافة الفاكهة التى تفضلها الى وجبة الشوفان
و هذا المزيج اللذيذ الصحى يعطيك الشعور بالشبع لفترة أطول
لا تشتري الشوفان المحلاة بالسكر
عوضا عن السكر يمكنك اضافة بعض القرفة أو الفاكهة الغنية بالسكريات

Oatmeal Diet

Oatmeal Serve as: whole grains rich in fiber from oats + milk
You can add your favorite fruit to the Oatmeal
This delicious and healthy mix gives you the feeling of fullness for a longer period
Do not buy sugar-sweetened oats
Instead of sugar, you can add some cinnamon or fruit.

==================================================

19- Soup Diet – رجيم الحساء او الشوربة

S5

رجيم الحساء او الشوربة

حساء او شوربة الدجاج او اللحم منزوعة الدسم
انها غنية بالسوائل، والتي تعطى شعور بالامتلاء مع أقل عدد من السعرات الحرارية
حيث انها تاكل ساخنة و بالتالى فانك تحتاج وقت اطول لاكل الوجبة.
عندما يؤكل الحساء او شوربة قبل وجبة الطعام تعطيك شعور بالامتلاء و بالتالى تجعلك تاكل كميات اقل من الطعام
يمكنك الاعتماد على حساء او شوربة الدجاج او اللحم باضافة الخضار الى الشوربة

Soup Diet

Skimmed Chicken soup or Meat soup
It is rich in fluid , which gives you the feeling of fullness with the least number of calories
Soup usually eaten hot and therefore you need more time to eat the meal
When you soup before a meal it will gives you the feeling of fullness and thus make you eat less amounts of food
You can rely on chicken soup or meat soup by adding vegetables to the soup

==================================================

20- Salad Diet – رجيم السلطة 

http://www.dreamstime.com/royalty-free-stock-photography-fresh-vegetable-salad-image6195267

رجيم السلطة 

طريقة أخرى للشعور بالامتلاء قبل وجبة الطعام من خلال تناول السلطة.
الخس بها كمية كبيرة من الماء لتأخذ مساحة في المعدة.
وبالتالى تترك السلطة مساحة أقل للأطعمة التي تأتي بعد السلطة
يمكنك جعل سلطتك لذيذة من خلال إضافة مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات أو الجبن المبشور
ولكن كن حذرا من اضافة النكهات والتي يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية

Salad Diet

Another way of feeling full before a meal by eating salad.
Lettuce which contain large amount of water takes up space in the stomach
And thus leaves less space for the foods that come after the salad
You can make a delicious salad by adding a variety of fruits and vegetables , or grated cheese
But be careful to add flavors using dressing and that can add a lot of calories

==================================================

21- Apple Cider Vinegar Diet

 رجيم خل التفاح

V5

 

رجيم خل التفاح

خل التفاح يساعدك على انقاص الوزن
خلط ملعقتين شاى من خل التفاح في كوب من الماء أو العصير
تناول كوب الخليط مرة او ثلاث مرات قبل الاكل بنصف ساعة
حامض الخليك الموجود بخل التفاح يقلل شهيتك، ويزيد من عملية الهضم ويقلل من احتباس الماء
وجد العلماء أن خل التفاح يتداخل مع عملية هضم النشاء في الجسم
مما يعني سعرات حرارية أقل تدخل إلى مجرى الدم
خل التفاح يساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم
خل التفاح يخفض الكوليسترول
خل التفاح يقلل من متاعب البطن
خل التفاح يقضى على قشرة الرأس
خل التفاح يزيل حب الشباب

Apple Cider Vinegar Diet

Apple cider vinegar helps you lose weight
Two teaspoons mixing of apple cider vinegar in a glass of water or juice
Drinking a glass of the mixture once to three times half an hour before eating
Acetic acid is located apple vinegar reduces appetite, increases the digestive process and reduces water retention
The scientists found that apple cider vinegar interfere with the digestion of starch in the body
Which means fewer calories enter the bloodstream
Apple cider vinegar helps to control blood sugar
Apple cider vinegar lowers cholesterol
Apple cider vinegar reduces abdominal troubles
Apple cider vinegar eliminates dandruff
Apple cider vinegar removes acne

==================================================

22- Nuts Diet – رجيم المكسرات

Mixed Nuts

رجيم المكسرات

المكسرات هي طريقة فعالة للحد من الجوع بين الوجبات
تحتوى المكسرات على نسبة عالية من البروتين، والألياف، والدهون الصحية للقلب
اثبتت الدراسات أن المكسرات تساعد على فقدان الوزن وتحسين مستويات الكولسترول عند تناولها باعتدال قبل الوجبات

Nuts Diet

Nuts are an effective way to reduce hunger between meals.
Nuts contain a high percentage of protein, fiber, fat and heart-healthy
Studies have shown that nuts help you lose weight and improve cholesterol levels when eaten in moderation before meals

==================================================

23- Popcorn Diet – رجيم الفشار 

P1

 رجيم الفشار 

محتوي الفشار من السعرات الحرارية قليل
و بسبب وجود الهواء داخل الفشار فانة يعطى الشعور بالامتلاء بدون اضافة دهون او سكريات
كوب واحد من الفشار به 30 سعرا حراريا فقط = > دون اضافة أي زبدة أو زيت
اصنع الفشار العادي السادة في الميكروويف
ضيف 4 ملاعق طعام من حبات الفشار إلى حقيبة الغداء الورق البنية
اثنى حافة الكيس مرتين لإغلاقه
شغل الميكروويف من 1.5 إلى 2 دقيقة
بدلا من اضافة زبدة أو زيت = > نرش الفشار بجبنة البارميزان والبهارات مثلل = > الفلفل الحار او مسحوق الكمون أو الصلصة الحارة 

Popcorn Diet

Popcorn contains few calories
And because of the presence of air inside the popcorn, it gives the feeling of fullness without adding fat or sugars
One cup of popcorn has only 30 calories = > without adding any butter or oil
Make a plain popcorn in the microwave
Add 4 tablespoons of popcorn kernels to brown lunch paper bag
Fold over the edge of the bag twice to close
Microwave the bag on high for 1.5 to 2 minutes
Instead of adding butter or oil = > sprinkle the popcorn with Parmesan cheese
Or spices like => chili powder or cumin or chili sauce

==================================================

24-Skimmed Milk Diet

رجيم الحليب الخالي من الدسم

M3

رجيم الحليب الخالي من الدسم

الحليب الخالي من الدسم يحتوى على الكثير من البروتين والكالسيوم وفيتامين د
و بالرغم من ان الحليب خالى الدسم لا يحتوى على أي دهون الا انه يساعد على الشعور بالشبع
و السبب فى ذلك ان الحليب الخالي من الدسم ياخذ فترة اطول ليغادر المعدة

Skimmed Milk Diet

Skimmed milk contains a lot of protein, calcium and vitamin D
And despite the fact that skimmed milk does not contain any fat, but it helps you feel full
The reason for this is that skimmed milk takes longer to leave the stomach

==================================================

25- Lean Meat Diet

 رجيم اللحوم الخالية من الدهون

L1

 رجيم اللحوم الخالية من الدهون

البروتين يبقي لفترة أطول فى المعدة مما يعطى الشعور بالشبع
و يساعد البروتين على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم
لذلك يجب عليك أن تختار بعناية البروتين
اللحوم الداكنة تحتوى على نسبة عالية من الدهون والتي يمكن أن تلغي بعض فوائدها
و افضل اختيار هو الدجاج المنزوع الجلد
وبعض القطعيات من لحوم البقر تكون خالية من الدهون و تكون على المستوى المطلوب

Lean Meat Diet

Protein can keep you full longer and burn more calories during digestion
So you should choose your protein carefully
Dark meat is high in fat, which could cancel out some of the benefits
Skinless chicken breast is a great choice
And some cuts of beef can make the grade

==================================================

26- Fish Diet – رجيم السمك

F1 

رجيم السمك

تعتبر الأسماك واحدة من أفضل مصادر البروتين
اثبتت الدراسات ان لحم السمك اكثر صحة من الدجاج أو اللحم البقري
و ذلك بسبب ان معظم الأسماك منخفضة الدهون و تحتوى على أحماض أوميغا 3 الدهنية
أوميغا 3 التي توجد في سمك السلمون والرنجة والأسماك الدهنية الأخرى تساعد على الحماية ضد أمراض القلب والأمراض الأخرى

Fish Diet

Fish is one of the best sources of protein
Studies have shown that fish meat healthier than chicken or beef
And because of that most of the fish low in fat and contain omega-3 fatty acids
Omega-3 found in salmon, herring and other fatty fish helps protect against heart disease and other diseases

http://www.dreamstime.com/stock-images-omega-3-pills-image10587074

==================================================

27- Beans Diet – رجيم الفول و الفاصوليا

BB1 

رجيم الفول و الفاصوليا

الفاصوليا لها قيمة غذائية عالية حيث انها غنية بالبروتين و الالياف
وهذا يعني أنها سوف تساعدك على البقاء ممتلىء لفترة طويلة بعدد قليل جدا من السعرات الحرارية
فاصوليا سهلة التحضير و تعتبر من المأكولات الخفيفة
يحتوى كوب واحد من الفاصوليا على = > 15 جراما من البروتين + 12 جراما من الألياف + 4 جرامات من الدهون

Beans Diet

Beans have high nutritional value as they are rich in protein and fibers
This means that they will help you stay full for a long time with very few calories
Beans are easy to prepare and is one of the munchies strike
Contains one cup of beans at> = 15 grams of protein +12 grams of fiber +4 grams of fat

==================================================